close
標題:

400米一問...急~!! 後日比賽@@

發問:

我係小6既田徑隊 男甲 ...後日就比賽...我跑400米...點跑好...太長...同埋有乜方法...人地話 快慢快慢咁樣跑...又有人話到最後100米先爆....但係我到100米先爆又驚冇晒氣...因為我得小6同埋唔係好高 我得 145cm 同埋仲有冇d好既方法呢????

最佳解答:

第一..練習跑400米很方便的話..就不妨練埋爆炸力.. 都係爆一百..慢跑一百咁喇.. 因為爆炸力都可以幫到你跳遠.. 第二..就係彈跳力..練彈跳力就要跳多d囉.. 做多d唔同既跳躍動作..令腳部肌肉全面提升 因為腳都有好多個位..例如腳腕力..大腿肌..小腳肌等等 第三..就係跳遠技術..呢樣野冇場好難練.. 跳遠技術最基本既包括起跳步同騰空動作 起跳步你可以係比賽前度步..或者你練到自己最後個五至三步唔岩位都停得切.. 唔會因為唔岩步位而浪費左一次跳既機會.. 騰空動作就真係好難教..要有教練同埋有場地..

 

此文章來自奇摩知識+如有不便請留言告知

其他解答:

我係北區男甲400米第一名個個來 我ga跑法就係前200米就慢跑.. 都在250米左右我就會用全力一半去爆. 之後就用全力去爆 吾洗驚冇晒氣 放心..我都係得個155cm者|||||頭250米慢跑,但唔好太慢,最後150米爆 長跑係講求毅力,就算唔夠氣都要堅持到底。 加油,我支持你!D1B39E804036C6BD
arrow
arrow
    文章標籤
    米先爆 快慢 左一次 全力 米一問
    全站熱搜

    xvnjcke 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄